Stress parte II


stress1.jpg   Muitas pessoas estão correndo riscos em exigir demais de si mesmo, muito trabalho, comportamentos agressivos, muita obstinação e pavio curto demais.

Pessoas esquecendo que viver bem o dia-a-dia sem tantos medos, o medo de dependência tem assustado muitas mulheres, porém o alto grau de exigência diária tem gerado muitas doenças (casa+trabalho+marido+filhos+contas). Se pensarmos faça sempre o que for possível, mas não forçe seu corpo e sua mente no impossível.

 Homens e mulheres deixando de delegar funções, assumindo todos os papéis juntos ao mesmo tempo (e agora), tudo para sentir-se produtivo, e onde existe muita produção pode ter pouco tempo para dar e oferecer amor, para filhos, para cônjuge, familiares, até bichinho de estimação,  acarretando então sentimentos de solidão e exaustão (o que chamo de solidão acompanhada, uma das piores).

Gostaríamos de ser super homens e super mulheres, mas nossa condição humana não nos permite sermos máquinas.

Com as perguntas feitas no testo anterior é possível começar a verificar se a situação não está fugindo do seu controle, o que chamos de administração do stress, temos que aprender a controlar as cargas emocionais, o turbilhão de vida, e perceber quando é necessário aliviar a carga de suas costas, vendo os fatos por outros pontos de vistas.

Mudar a forma de ver a mesma situação, analisar-se de fora, observar suas próprias reações.

Tenha em vocô o controle de suas ações e emoções (são seus mundos), não coloque emoção demais onde não existe necessidade.

Porque já é sabido que o corpo paga, com o coração acelerado, tensões musculares, hormonios demais em produção, sua saúde em declínio.

Alguns sintomas:

– Fadiga.

– Insônia.

– Distração.

– Sentimentos de culpa. 

– Indecisão.

– Falta de interesse ou cuidados com outras pessoas.

-“Pavio Curto”.

– Impaciência consigo ou com os outros.

– Sensação de estar sendo pressionado pelas exigências dos outros em relação a você.

– Desejo de fugir de tudo e de todos (frequentemente pelo uso do álcool ou de outras drogas).

– Medo de morre associado a pensamentos de suicídio.

Esses sintomas isolados podem ser de outros problemas, mas alguns deles já indicam stress.

Vários desses sintomas ao longo do tempo podem gerar, hipertensão, ulceras, doenças coronarianas, dermatoses, câncer, alergias,

Comece reconhecendo as sensações diariamente, identifique-as, veja se está sentindo com frequência.

Próximo post estarei ensinando a tabela para melhor identificação dos sintomas estressores.

Bibliografia: Administre se stress. Donald Weiss. Ed. Nobel

Sorte sempre!

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